JanMei's Blog

JanMei(チャンメイ・渡辺真美)のブログです。

花粉よけゴーグル

50218d79.jpg目の痒みが今日は雨のせいか少し楽ですでも、やっぱり、予防は大切と思って、先日BicCameraで花粉よけゴーグルを購入しました
2200円で(チャンメイには安くも高くもない)、まぁ、いいか…と思い、get縁もレンズも透明なので、夜でも使えて重宝してます
そのゴーグルをして、マスクをすると、なんか笑える様相です なぜか仮面ライダーや月光仮面のおじさんを思い出すのでした

背骨

2d617417.jpg最近、今までのアシュタンガヨガと、ちょっと違うヨガを自宅で本を見ながら明け方やってます
やさしいヨガです
呼吸はアシュタンガでも、やさしいヨガでも変わりませんが、背骨の一つ一つの隙間をリラックスさせるのが、気持ちいいなぁ~と感じましたので、紹介しますね
よつんばになって、(両手は肩幅くらいに広げます)息を吸いながら、猫のように背中をかるくまるめて首もリラックスしておヘソあたりに視線をもっていきます
この時、背骨の一つ一つの隙間を感じて、そこに新鮮な空気を送り込むようにイメージします(これがポイント
「気持ちいい~~」と感じること、少しほほ笑みながら行なうとよりいいです
つぎに息を吐きながらゆっくりと背中を床と平行にもどして、視線は両手の間にもっていきますこれを数回繰り返します。
これだけでも、とっても気持ちいいですさぁみなさん花粉は飛んでますが、よい一日をお過ごしくださいね~~~
写真は昨日に引き続き、先日のバーベキューの素敵な素材
うひひ

青みかん

fd303ead.jpg昨日スーパーで買った青みかんは甘かったです
なんか風邪引いてる人が多いので(そうゆうチャンメイは9月はじめにひいてましたが)ビタミンCをしっかりとらなきゃ~~と思ってしまいますぅ~~
写真は親戚が集まって秋刀魚を焼いて、食べた日の夜
川のせせらぎをききながら………
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